Kodėl mums reikalingas Magnis?

Dalintis Facebook'e
Apie MagnįMagnis – vienas svarbiausių organizmo mineralų, kuris dalyvauja ląstelių energijos gamyboje, fermentų veikloje, reguliuoja nervų impulsų plitimą.Labiausiai magnio reikia raumenų (o ypač kai traukia mėšlungis) ir nervų sistemos veiklai bei kaulų struktūrai. Magnis reguliuoja kitų mineralų apykaitą ir nuo jo priklauso tokių medžiagų įsisavinimas kaip: kalcio, kalio, fosforo, vario, vitamino C ir cinko.Magnis, skatindamas insulino gamybą, įtakoja cukraus kiekį kraujyje reguliavimą. Šis mineralas atpalaiduoja raumenis ir plečia kraujagysles, tuo būdu mažina padidėjusį kraujo spaudimą.Magnis svarbus širdies darbui, palaiko ritmingą širdies veiklą. Trūkstant magnio, greičiau kraujagyslėse susidaro mikrotrombai, progresuoja aterosklerozė.Taip pat magno trūkumui būdinga padidėjęs nervų sistemos dirglumas, nervingumas, galvos skausmai, miego sutrikimas, bendras silpnumas, mieguistumas, fizinis ir emocinis išsekimas, greitai pavargstama.Magnio trūkumo požymiai:žmonės, kuriems trūksta magnio, paprastai jaučia niekuo nepaaiškinamą vidinį nerimą, stresą, širdies ritmo sutrikimai,raumenų mėšlungis,pirštų galiukų tirpimas, gali suktis galva, ūžti ausyse,nuolatinis nuovargis ir dirglumas,miego sutrikimai.Esant magnio trūkumui, iš organizmo pašalinamas kalcis – gali ištikti širdies veiklos sutrikimai, kojų mėšlungis, kamuoti pykinimas. Daugiau magnio reikia nėščioms ir maitinančioms savo pienu moterims. Magnio stoką gali jausti vyresnio amžiaus žmonės. Tyrimai rodo, jog du trečdaliai pagyvenusių žmonių su maistu gauna 75 proc. mažiau magnio nei rekomenduojama, tai skatina osteoporozės vystymąsi.Magnio ir Kalio druskos, pagal naujausią mokslininkų tyrimą, gali sumažinti riziką kauptis druskoms inkstuose.Magnio trūkumo priežastys:sumažėjęs Mg kiekis maiste (nevisavertė mityba, dieta),intensyvus protinis darbas, stresas,alkoholis,per didelis kavos vartojimas,sutrikęs Mg pasisavinimas (vėmimas, viduriavimas, endokrininės ligos);padidėjęs Mg poreikis (nėštumas, maitinimas krūtimi), paauglystė, vyresnis amžius.daug magnio išsiskiria su prakaitu intensyviai sportuojant, lankantys pirtyse. Vasarą Mg daug netenkama prakaituojantvartojant  diuretikus.

Naujausi straipsniai

Įmonės pagal veiklos sritį

Akcija,  Straipsniai,  Katalogas,  Rekvizitai,  Įmonės,